Los geht's!
Jeder Schritt tut gut!
Bringen Sie wieder mehr Bewegung in Ihr Leben - denn Aktivität bringt Lebensfreude und unterstützt Sie beim Gesundbleiben. Die Zauberformel lautet dabei ganz konkret: mehr Alltagsbewegung! Sie müssen Ihr Leben nicht komplett auf den Kopf stellen.
Es ist erwiesen, dass wir ca. 10.000 Schritte täglich zurücklegen sollten, um die für unseren Körper notwendige Bewegung abzudecken. Hier zählen jedoch nicht nur tatsächliche Schritte, sondern auch nichtschrittgebundene Aktivitäten wie Gartenarbeit oder sogar Hausarbeit! Das alles kommt Ihrer Gesundheit zugute!
Wie mitmachen? Beobachten Sie sich mit Hilfe eines Schrittzählers etwa 10 Tage lang, wie viele Schritte Sie derzeit zurücklegen, um Ihre Basis zu erheben - und setzen Sie sich danach aufbauend auf Ihre Schrittebasis kleine Zwischenziele um Ihre Schrittzahl zu steigern.
Bedenken Sie dabei: Weniger ist oft mehr! Dabeibleiben ist alles!
Bsp.: Wenn Sie derzeit 4.000 Schritte täglich zurücklegen, könnten Sie sich vornehmen, im kommenden Monat auf 5.000 Schritte zu steigern.
Los geht`s
Viel Spaß wünscht Ihnen Ihr Team der Initiative »Tut gut!«
